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ゆるゆるヨガ
雅ヨガSmile

初心者・身体の硬い人大歓迎！
こわばった身体・関節をほぐす…
ゆるゆるヨガで人にも自分にも優しくね。

ゆるゆるヨガとは

身体の硬い方、ご高齢の方、初心者でも安心してできるほぐしヨガ

イベントや体験講座、サークルやクリニックでの講師など

ぜひお気軽にご相談ください

ゆるゆるヨガ 講座一覧

講座は一例です。主催者様のご要望に合わせたカリキュラムをお作りします。
企業、自治体、各種団体等での講座実績も多数ありますので、お気軽にご相談ください。

自分のペースで続けて、楽しみながら笑顔でらくらく生活をめざしましょう
ゆるゆるヨガ

＜料金＞
【90分コース】
5,000円／4回 チケット制
1.500円／1回    都度払い
【サークル活動】【文化教室】他 体験もできます
それぞれは異なりますので、詳細は お問い合わせください

ゆかに座れない方でも気軽に始めて、元気なる方続出中！
ゆるゆる椅子ヨガ

＜料金＞
少人数から開講いたします。開催規模により内容が異なりますのでお問合せください。

妊娠中の体重増加を抑えつつ、出産時にも有効な呼吸法が身につきます
安産 マタニティヨガ

＜料金＞
16週目ころ〜出産まで、体調に合わせてレッスンいたします。
料金は回数によって異なりますので、お問合せください。

参加者の声

10年前に股関節の手術を勧められたもののゆるゆるヨガをはじめてから、不調や痛みも減り今も手術する事なく、私の股関節は健在です！
50代 女性
膝の痛みで眠れない日々が続き、O脚を治さないと膝が悪化すると聞き、誘われてゆるゆるヨガに参加しました。　O脚が改善し膝がとっても楽になりました。友達と山菜採りに出掛けたり、毎日のウォーキングをまた楽しめる様になりました。
77歳 女性
左肩の痛みがありましたが、無理せずヨガに参加してほぐしていく事で改善し、日に日に楽になっていくのが実感できました。週一回のヨガで身体をリセットして仕事頑張れています。これからも続けていきたい。
60代 男性
毎回背中や足首や股関節などのほぐし方を楽しく教えて頂いて、家でも実践しています。食事や生活にも気をつける様になり姿勢がみるみる変わりました。体重が減ったり周りから別人の様だと言って頂けたりと、嬉しい効果がいっぱいです。
20代 女性
元々アレルギー体質で身体が硬い為、血流が悪いし太りやすく高血圧の薬も内服していました。股関節の硬さは特に酷かったのですが、足先からほぐしていく事で医師からは、「高血圧の薬をやめてみよう」と言って頂けるまでになり、嬉しい変化が起きています。
50代 女性
10年前に股関節の手術を勧められたもののゆるゆるヨガをはじめてから、不調や痛みも減り今も手術する事なく、私の股関節は健在です！
50代 女性
こんにちは、小貫雅子です！
ヨガと出逢う前の私は、35歳で子宮頸がんに罹り子宮摘出、アレルギー性鼻炎で点鼻薬必須・低体温・低血圧・偏頭痛・変形性膝関節症・股関節形成不全・脊柱側弯症・猫背・内股など調子の良い日は皆無。
特に膝が悪くて通院していましたが、溜った水を抜いて痛み止めと湿布を処方されるだけ。
先の人生に希望が見えず…死にたい程でした。「何とか治したい！治す方法はないものか⁈」と色々模索しヨガに辿り着きました。最初正座も長座もできず、痛いのでポーズも出来ず、見てるだけの辛い時間でした。
ある時………「おや？痛みが軽くなってる…⁇」と気付き、それからは休まずに続けました。

そんな私に、産休で休まれる講師の方から、その間のマタニティヨガの講師依頼が…。
身体が硬くとても悩みましたが、その時は困っている方のお役に立てればと思いお引き受けしました。
産休の間だけだったはずが……その後、ほぐしのヨガとの出会いもあり勉強するうちにヨガが最高の健康法である事に気付き、私の身体も心も元気にしてくれ、毎日笑顔にしてくれたのがヨガでした。

身体の痛みをとって、元気に笑顔で人生を楽しんでほしいと思います。。
どんどん笑顔になって、老若男女問わず生き生きと活躍して頂きたいです。

小貫雅子プロフィール

雅ヨガSmile代表。2001年からヨガをはじめ、2004年からヨガ講師をはじめる。
身体の硬い方向けのほぐしのヨガや、出産しやすい身体をつくる安産ヨガで、健幸をサポート。

ゆるゆるヨガインストラクター
ゆるゆる椅子ヨガインストラクター
安産マタニティヨガインストラクター

【主な講師実績】
釧路町公民館・桂会館・誉会館・富原大通会館、カムキッズ保育園、市立釧路総合病院、労災病院、中標津町立病院、北見愛成病院（前中村病院）、旭川せせらぎ通りクリニック・ほか道東各地（順不同）

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